Empower yourself

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Vom Waldweg auf den Gipfel, vom Radweg auf den Trail!

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Wir helfen Ihnen Ihren sportlichen Horizont zu verschieben. Mit Ihrer Neugierde auf das eigene Können und unserem Coaching gelingt Ihnen ein selbstständiges Training und die eigenständige Planung anspruchsvollerer Touren nach dieser Reise.

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Eine gewisse Fitness, Freude an Herausforderungen und Beharrungsvermögen sollten Sie mitbringen.

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Konkret bedeutet dies für unsere Bike&Hike-Touren:

 

Sie brauchen:

• Gesunde körperliche Verfassung

• gute Kondition

• Trittsicherheit

•  Ausdauer für Tagestouren zwischen 4 und 8 Stunden

  • Sie sollten in der Lage sein ca. 300 Höhenmeter/Stunde zu bewältigen

  • ebenso felsige Passagen, bei denen die Hände zur Hilfe genommen werden müssen

• sichere Beherrschung des Fahrrads

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Sie erwartet:

• Höhenunterschiede

  • bis zu 1.000 m im Auf und Abstieg beim Wandern

  • bis zu 1.200 m uphill/2600m downhill mit dem E-MTB

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• Gesamtwochenleistung:

  • Wandern: 40 km, +/- 3000Hm

  • E-MTB: 170 km, +4500, -7000Hm

  • Lift: +3000 Hm

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• Details zu den Tagesetappen finden sie im Programm

 

Wir machen ausreichende Pausen und kehren zu Mittag auf Hütten ein. Durch die Nutzung von Bergbahnen und E-MTB sind die Tagestouren abwechslungsreich und fordern keine allzu hohe Dauerbelastung. 

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Wir empfehlen einen Sportanamnese-Fragebogen mit der Buchung einzureichen (unterliegt der ärztlichen Schweigepflicht)

 

Dr. Mellies wird Sie dann gerne unentgeltlich beraten und ggf. eine Sporttauglichkeitsuntersuchung empfehlen.  

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Wir empfehlen Ihnen eine Unfall- und Auslandskrankenversicherung.

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Haben Sie noch Fragen? Zögern Sie nicht und benutzen Sie unser Kontakformular.

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